Sto scoprendo quanto il mio mondo sia
segnato dalla sfiducia, seminata a piene mani dalle prime condizioni di vita e poi
da circostanze personali, collettive, anche politiche e culturali.
Scopro quanto questa sfiducia è pervasiva
e si insinua nei minimi interstizi dell’esistenza.
Credo davvero che l’attenzione al qui e
ora sia l’unica alternativa alla negatività e al prendere per normale anche la
stagnazione, ma talvolta affondo.
Ho lottato per sfuggire a questa
condanna, forse però ho cessato di sperare nella possibilità di farcela.
A volte mi sono nascosto e ho cercato
rifugio dietro le apparenze, la maschera dell’autorità, la posizione sociale.
Ora non è più il caso di tergiversare e lasciarsi
cullare da illusioni e abitudini.
C’è l’iceberg di sfiducia e di negatività
che minaccia la vita, se non sei nel momento presente, con attenzione e con
fiducia, resti in balìa del grande mare oscuro di pensieri e di preoccupazioni.
Dunque, come
seminare e coltivare la fiducia.
Innanzitutto in
ogni occasione non perdere la pazienza, non considerare noioso o inutilmente
ripetitivo il ricominciare, ma impegnarsi a riprendere il filo di ogni pratica
salutare di presenza consapevole da cui allontanano la distrazione o la
disattenzione.
Secondo, non
ignorare o sottovalutare le cose spesso reputate secondarie o minori, come
l’attenzione alle parole che usiamo, il tono di voce, la faccia che “facciamo”,
i cambi di umore, le reattività automatiche...
Le cose piccole,
i dettagli hanno un impatto forse sottile ma potente sull’inquinamento della
mente e dell’organismo. Tutto però-senza
distinzione di alto e basso, di raffinato e grossolano, ecc.- ha la capacità di
accrescere l’oscurità e la confusione ma anche di portare luce e di illuminare
la realtà se viene accolto con attenzione non giudicante.
Terzo, non farsi
intimidire o scoraggiare dalla difficoltà di andare controcorrente. E’
importante riconoscere le nostre antipatie, magari “a prima vista”, le
idiosincrasie, le diffidenze, le paure, ma è solo il primo passo per non
arrendersi al moto e all’autopotenziamento dei pregiudizi e dei giudizi
sommari. Accettiamo di avvicinarci, e consentiamoci di esplorare anche esseri e
cose per cui non proviamo uno spiccato entusiasmo. Questo non significa lasciarsi
travolgere e calpestare. E non succederà se siamo svegli. L'accettazione crea fiducia e
connessione ed è un rimedio buono alle paranoie, all’isolamento e al senso di
separatezza.
Infine, praticare
nelle difficoltà il respiro consapevole. Lascio andare il senso di rassegnazione e di depressione espirando
consapevolmente. Per ogni respiro inspiro energia e presenza e espiro pesantezza,
preoccupazioni e angoscia. Con ogni respiro pratico il rilassamento e il non
attaccamento.
